Vitamina B6

 

 

La Vitamina B6 è una vitamina idrosolubile del gruppo B. È coinvolta nella sintesi di neurotrasmettitori come la dopamina, la serotonina e l’acido gamma-amminobutirrico (GABA). Partecipa alla sintesi dell’aminoacido taurina. È coinvolta nella sintesi dell’emoglobina, nella sintesi del collagene e nell’immunità. La vitamina B6 può agire solo se viene attivata dal magnesio. E’ importante in tutte le condizioni di stress eccessivo e persistente perché favorisce la liberazione di dopamina e serotonina, i neurotrasmettitori fondamentali per assicurare lo stato di benessere. Disturbi del sonno, nervosismo e malumore possono essere segni di una carenza di vitamina B6, che per svolgere la propria attività ha bisogno del magnesio.