Magnesio, taurina e vitamina B6 nel controllo della reazione di allarme

Il magnesio, la taurina e la vitamina B6, svolgono un’azione complementare e sinergica fondamentale nel controllo delle reazioni eccessive dell’organismo esposto a condizioni di stress.

Il magnesio è uno degli elementi chimici maggiori per il ruolo critico che svolge nell’assicurare e regolare i fenomeni che sono alla base della vita, come la produzione dell’energia (‘minerale dell’energia’), la contrazione del cuore e dei muscoli in generale, interviene per ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento in condizioni legate allo stress (‘minerale della calma’). La liberazione di adrenalina in condizioni di stress ne accelera notevolmente l’eliminazione.

L’attualità del magnesio va ricercata nella carenza marginale diffusa dei Paesi industrializzati, conseguente all’alimentazione moderna. Il  processo  di  raffinazione  e  di cottura ha ridotto, talvolta in maniera drammatica, il contenuto in magnesio dei cibi. Fonti alimentari di magnesio sono: cereali integrali, molluschi, crostacei, olio di pesce, spinaci, piselli verdi, formaggi, frutta secca, banane, piselli secchi, cacao, cioccolato.

 

 

Ogni condizione di allarme o di tensione stimola le ghiandole surrenali a liberare adrenalina che allerta cervello, cuore    e muscoli. Magnesio, taurina e vitamina B6 controllano l’ipereccitabilità, senza sottrarre energia all’organismo.